Zuletzt aktualisiert am 1. August 2023
Dein Gesundheitsfahrplan Teil 10:
Unser Darm besitzt die größte Kontaktfläche zur Außenwelt. Das klingt zunächst vielleicht etwas sonderbar, doch nicht, wenn man bedenkt, dass er etwa 400 bis 500m² groß ist, würde man ihn komplett entfalten. Er kommt mit allem in Kontakt was wir essen und trinken, d. h. mit guten sowie mit schlechten Dingen.
Man nimmt an, dass insgesamt über 500 verschiedene Darmbakterien bei uns zuhause sind. Rund eine Billion dieser winzigkleinen Mitbewohner befinden sich in nur einem Gramm unserer Darmschleimhaut. Das finde das sehr beeindruckend. Insgesamt tummeln sich in unserem Körper tatsächlich zehnmal mehr Mikroorganismen, als wir Zellen besitzen.
Unser Mikrobiom – ganz besonders unser Darmmikrobiom – sowie ein insgesamt gesunder Darm, sind für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden von großer Bedeutung! Deshalb ist es wichtig, dass wir unseren Darm pflegen.
Kurze Begriffserklärung:
Mikrobiom – bezeichnet die Gesamtheit aller Mikroorganismen in unserem Körper
Darmmikrobiom – bezeichnet speziell unsere Darmflora
Schlacken im Darm
Im Laufe der Zeit können sich sogenannte Schlacken in den Zotten der Darmschleimhaut festsetzten. Diese Schlacken bestehen teilweise aus jahrzehntealten Ablagerungen, die aufgrund von schlechter Ernährung und einer ungesunden Lebensweise entstanden sind.
Sowohl Schlacken als auch eine geschädigte Darmflora – die z. B. durch die Einnahme von Antibiotika verursacht werden kann – stehen in engem Zusammenhang mit einer Reihe an Beschwerden und Erkrankungen. Dazu gehören z. B. Asthma, Allergien, Unverträglichkeiten oder ein geschwächtes Immunsystem.
Ist unser Darm stark mit Schlacken belastet, so kommt es u. a. auch dazu, dass unser Körper wertvolle Nährstoffe, die wir mit der Nahrung zu uns nehmen, nicht so gut aufnehmen kann. Bevor du also deinen Körper mit Vitalstoffen „nähren und schützen“ möchtest, kann es sinnvoll sein, ihn erst einmal zu „reinigen“. Ein Auto poliert man schließlich auch nicht, bevor man es gewaschen hat ;).
Falls du schon mal gelesen haben solltest „Schlacken im Darm existieren nicht und eine Darmreinigung oder Entgiftung sei bloß Humbug“, muss ich dem ganz klar widersprechen! Die positiven Ergebnisse nach einer Darmreinigung in Verbindung mit einer Darmsarnierung sowie einer Entgiftung des Körpers sind unbestreitbar. Oft zeigt sich das volle Ausmaß jedoch erst nach mehreren erfolgreich durchgeführten Kuren. Hat man schon länger Beschwerden, darf man dementsprechend nicht erwarten, das bereits nach einer Kur alles wieder in Ordnung ist.
Zum Thema „Was sind Schlacken und was können sie bewirken“ hat das Zentrum für Gesundheit einen sehr interessanten und lesenswerten Artikel verfasst. Dort werden solche Behauptungen ebenfalls ganz klar dementiert. Hier geht´s zum Artikel.
Abgelagerte Gifte im Körper
Auch Gifte können sich in unserem Körper an den unterschiedlichsten Stellen ablagern. Dazu gehören z. B. Schwermetalle aus Amalgamplomben, Medikamente, Lebensmittelzusätze, Umweltgifte aus Abgasen sowie Pestizide und Chemikalen aus Putzmitteln oder kleinste Schadstoffmengen, die sich leider auch im Leitungswasser befinden können. Je nachdem wie belastet wir sind und welche Gifte sich in uns abgelagert haben, kann auch dies zu Beschwerden und Erkrankungen führen. Deshalb ist es sinnvoll, nicht nur unseren Darm zu entschlacken, sondern auch unseren gesamten Körper zu entgiften.
Wichtig zur Entgiftung – unbedingt beachten!
Solltest du bei einer Entgiftungskur Kopfschmerzen, Kreislaufprobleme oder andere Symptome bekommen, ist das ein Anzeichen dafür, dass dein Körper abgelagerte Gifte freigesetzt hat. Deshalb ist es ganz wichtig, dass du bei so einer Kur sehr viel Wasser trinkst! Damit meine ich 3 bis 4 Liter pro Tag. Die hohe Flüssigkeitszufuhr sorgt dafür, dass die freigesetzten Gifte aus dem Körper gespült werden können. Zusätzlich solltest du noch unbedingt Ballaststoffe sowie andere Gift bindenen Stoffe in ausreichender Dosierung zu dir nehmen. Beide Maßnahmen sind entscheidend für den Erfolg deiner Entgiftung.
Beachte: Bei vorhandenen Erkrankungen oder starken Beschwerden, die während einer Kur auftreten, ist es angebracht, eine Entgiftungskur unter ärztlicher Kontrolle oder der Begleitung eines Heilpraktikers durchzuführen.
Geschädigte Darmflora – wie Antibiotika uns zusetzen
Über 70% unserer Immunzellen befinden sich im Darm. Es ist also kein Wunder, dass wir ständig krank werden, wenn wir unsere Darmflora mit Bakterien killenden Medikamenten zerstören.
Bereits bei einmaliger Einahme eines Antibiotikums dauert es etwa 4 bis 6 Monate, bis sich die Anzahl der Darmbakterien von alleine normalisiert. Nach wiederholter Einnahme kann dies jedoch bis zu drei Jahre und länger dauern – vorausgesetzt die antibiotikafreie Phase war lange genug. Hinzu kommt, dass Antibiotika bei häufigerer Einnahme komplette Bakterienstämme auslöschen können, die sich dann natürlich auch nicht mehr von alleine ansiedeln.
Ich empfehle dir zu jedem Antibiotikum ein gutes Probiotikum oder Synbiotikum einzunehmen. So kann sich deine Darmflora schnell wieder regenerieren. Gute Präparate aus der Apotheke sind z. B. Kijimea® Synpro, Innovall® AID oder Omnibiotic® 10.
Solltest du unter Allergien oder Neurodermitis leiden, empfehle ich dir zudem eine Kur mit Kijimea® K53. In drei bis sechs Zyklen (die im zweiwöchigen Abstand an jeweils drei Tagen folgen) nimmst du 53 aufeinander abgestimmte Mikrokulturenstämme in höchster Dosierung ein. Diese Stämme stärken deine Darmflora und können sich bei einem bestehenden Mangel neu ansiedeln. Infolgedessen können allergische Beschwerden zurückgehen oder sogar ganz verschwinden. Ich – als Hausstaubmilbenallergikerin – habe diese Kur selbst getestet und bin begeisterst!
Darmreinigung, Darmsarnierung und Entgiftung
Wir machen regelmäßig eine Kur, die diese drei Faktoren perfekt miteinander verbindet und schon lange sehr erfolgreich eingesetzt wird. Sie geht über 16 Tage/ 30 Tage und sollte am besten 1 bis 2-mal im Jahr durchgeführt werden. Die meisten machen es im Frühjahr und/ oder im Herbst, aber natürlich kannst du sie jederzeit starten.
Während dieser Kur nimmt man u. a. ein pflanzliches Komplexmittel ein, das den Darm von Schlacken befreit sowie die innere Reinigung des Körpers von Schadstoffen fördert. Zusätzlich bindet es freigesetzte Gifte, unterstützt die Leber in ihrer Entgiftungsfunktion und trägt zu einer gesunden Darmflora bei.
Um die Entgiftungs- und Reinigungwirkung zu verstärken nimmt man außerdem noch zusätzlich MSM ein. MSM ist eine natürliche, organische Schwefelverbindung, die wir tagtäglich mit der Nahrung zu uns nehmen. In konzentrierter Form wirkt sie sehr gut entgiftend, entzündungshemmend und sogar schmerzstillend. Außerdem kann MSM Schwermetalle wie z. B. Quecksilber und Cadmium binden. Diese Substanz ist in dem oben genannten Komplexmittel zwar bereits enthalten, jedoch nur in geringer Konzentration. Deshalb wird die Kur mit einem Monopräparat aufgestockt.
Weiterhin nimmt man noch ein Pulver ein, das sowohl lösliche als auch unlösliche Ballaststoffe in hoher Konzentration enthält sowie wertvolle Kräuter und Darmbakterien, die den Darm sarnieren.
Natürlich darf auch ein Nahrungsergänzungsmittel mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen nicht fehlen, denn auch während der Kur wollen wir ja mit allen wichtigen Mikronährstoffen gut versorgt sind.
Zusätzlich ist es essentiell wichtig drei bis vier Liter Wasser am Tag zu trinken. Solltest du das nicht hinbekommen, wird die Kur dich nicht glücklich machen. Es ist aber viel leichter, als du vielleicht denkst ;).
Bei der Ernährung sollte man ebenfalls noch auf ein paar Dinge achten. So ist es z. B. sinnvoll auf Zucker und andere kohlehydratreiche Nahrungsmittel zu verzichten sowie auf Alkohol und schwer verdauliche Mahlzeiten.

Wenn du diese Kur durchführen oder mehr darüber erfahren möchtest, hinterlasse uns eine kurze E-Mail über unser Kontaktformular. Gerne schicken wir dir alle erforderlichen Details sowie einen genauen Plan mit den entsprechenden pflanzlichen Mitteln, die wir während dieser Kur einnehmen. Bitte informiere uns auch über vorhandene Erkrankungen, damit ich dir ggf. eine ärztliche Kontrolle oder die Begleitung eines Heilpraktikers anraten kann. Über dies hinaus können wir gerne für auftretende Fragen in Kontakt bleiben.
Für Schwerkranke, Schwangere und Stillende, Menschen, die extrem viel Stress haben oder gar einen Burnout sowie für Menschen mit entzündlichen Darmerkrankungen (wie z. B. Morbus Crohn) ist diese Darmreinigung/Darmsarnierung/Entgiftung nicht geeignet!
hier geht´s weiter zum letzten Teil
Erholsamer Schlaf, Schlusswort & Buchempfehlungen
… hier zurück zu Teil 1
Vitalstoffe – unser Lebenselixir
… und hier zu den folgenden Abschnitten
So optimierst du deine Zufuhr von Mikronährstoffen (Teil 2)
Schutz vor freien Radikalen (Teil 3)
So optimierst du deinen Verzehr von Fetten und Ölen (Teil4)
Entdecke deine Lebensenergie mit Eiweiß (Teil 6)
Wasser, das Element des Lebens (Teil 7)
Sag dem Übergewicht ade & achte auf ausreichend Bewegung (Teil 8)